Discover soma in balance

small hr

Η ισορροπία νου, σώματος και συναισθήματος είναι τρόπος ζωής που μας οδηγεί αναμφισβήτητα σε μια καθημερινότητα, με περισσότερη χαρά, ηρεμία, υγεία, αποδοχή και αγάπη .

Body mind spirit

Αν δεν κοιμάστε καλά, η χρήση συμπληρωματικών μεθόδων μπορεί να βοηθήσει κατά πολύ.

Η Ρεφλεξολογία μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να υποστηρίξει άτομα με προβλήματα ύπνου χαλαρώνοντας το νευρικό σύστημα, μειώνοντας το στρες και τα επίπεδα του πόνου, βελτιώνοντας τη διάθεση και την λειτουργία των εσωτερικών οργάνων καθώς και των ορμονών.

Η Αρωματοθεραπεία μπορεί να είναι πολύτιμος βοηθός στην βελτίωση του ύπνου. Προσθέστε αιθέρια έλαια στο μπάνιο σας, σε έναν αρωματικό λύχνο ή απλώστε τα στο σώμα και ειδικά στους κροτάφους διαλυμένα σε αμυγδαλέλαιο. Λεβάντα, Περγαμόντο, Γιασεμί, Σανταλόξυλο είναι μερικά που βοηθούν στον ύπνο. Μάλαξη με ή χωρίς αιθέρια έλαια είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική επίσης.

Μια συνεδρία Ρέικι μπορεί να αποφορτίσει όλη την ένταση και να βοηθήσει στην εξισορρόπηση του Αυτόνομου Νευρικού συστήματος. Η εκμάθηση του Ρέικι είναι πολύ εύκολη και έτσι μπορεί ο καθένας να κάνει αυτό-εξισορρόπηση ώστε να βοηθηθεί τις δύσκολες εκείνες ώρες της αυπνίας.

Διαλογιστείτε κάθε μέρα. Ένας από τους συνηθέστερους λόγους για την αϋπνία είναι ότι ο νους μας δουλεύει ασταμάτητα. Όταν διαλογιζόμαστε ο νους μπαίνει σε μια πολύ πιο χαλαρή κατάσταση, η οποία είναι ευνοϊκή για τον ύπνο. Τις ημέρες που δεν έχετε κοιμηθεί αρκετά, μπορείτε να δοκιμάσετε έναν καθοδηγούμενο διαλογισμό Nidra Yoga. Μισή ώρα αντιστοιχεί με ύπνο διάρκειας 2 ωρών.

Εάν ο διαλογισμός δεν είναι το στυλ σας, μερικές απλές ασκήσεις αναπνοής μπορεί να κάνουν την διαφορά. Η αναπνοή και ειδικά η διαφραγματική ενεργοποιεί το Πνευμονογαστρικό νεύρο, το οποίο εξισορροπεί το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα και μειώνει το στρες.

Ανθοιάματα Μπαχ – Το Fast Asleep είναι μίγμα από 6 διαφορετικά ανθοιάματα, ειδικά φτιαγμένο για την βελτίωση του ύπνου. Βοηθάει στην μείωση του στρες και των επαναλαμβανόμενων ανεπιθύμητων σκέψεων έτσι ώστε ο ύπνος να επέλθει με φυσικό τρόπο. Τέλος μια συνεδρία με έναν εξειδικευμένο ανθοθεραπευτή μπορεί να οδηγήσει στην δημιουργία του δικού σας προσωπικού μίγματος που θα ανακουφίσει από την αυπνία.


Το παραπάνω άρθρο έχει συμπεριληφθεί στο βιβλίο του γνωστού διατροφολόγου Ευάγγελου Ζουμπανέα,

“Αναζητώντας το μαγικό βάρος των ονείρων σας"

nea vivlia keadd evangelos zoumbaneas

.

Body,Mind and Spirit Soma in Balance

Holistic Coaching κυριακή νομικού

βιογραφικό →

Αποδοχή Cookies
Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies της Google ή/και άλλων παρόχων για την παροχή των υπηρεσιών του, για να βεβαιωθούμε ότι η ιστοσελίδα είναι φιλική προς το χρήστη και την λειτουργικότητα της.
Η Google κοινοποιεί πληροφορίες σχετικά με την από μέρους σας χρήση αυτού του ιστότοπου. Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τη χρήση των cookies.