Διαλογισμός είναι η εκπαίδευση του νου να εστιάζεται συνειδητά, να βρίσκεται στο εδώ και τώρα. Είναι ο συνειδητός εστιασμός σε θετικούς και ωφέλιμους τρόπους σκέψης. Μία μέθοδος που μας επιτρέπει να επιτυγχάνουμε πρόσβαση στην εσωτερική σοφία μας και ένας τρόπος να απελευθερώσουμε το νου μας από συνήθεις τρόπους συμπεριφοράς, έτσι ώστε να είμαστε ευτυχισμένοι και περισσότερο ικανοί στην καθημερινότητά μας.

Οφέλη του Διαλογισμού είναι: η σταδιακή ηρεμία του νου, η σωματική χαλάρωση, η μείωση του στρες και του άγχους. Βελτίωση ποιότητας ύπνου. Βοηθάει στην απόκτηση μιας νέας προοπτικής αντιμετώπισης του στρες. Ενισχύει τον εστιασμό στο παρόν. Βελτιώνει τις δεξιότητες αντιμετώπισης προβλημάτων. Βοηθάει στην ανάπτυξη θετικών συναισθημάτων όπως καλοσύνη, συμπόνοια, αγάπη, τόσο προς τον εαυτό μας όσο και ως προς τους συνανθρώπους μας. Αύξηση αυτογνωσίας και ψυχικής ανθεκτικότητας.

Έρευνες έχουν δείξει ότι ο διαλογισμός μπορεί να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα και να βελτιώσει καταστάσεις όπως: Αλλεργίες, άσθμα, βουλιμικές τάσεις, νευρικές διαταραχές, κατάθλιψη, κούραση, πόνος, διαταραχές ύπνου, καρδιαγγειακά προβλήματα. Τα ποσοστά θανάτου έχουν μειωθεί σε ασθενείς με καρδιαγγειακά προβλήματα, οι οποίοι εξασκούν Υπερβατικό Διαλογισμό. Σύμφωνα με το κέντρο Αποκατάστασης Καρδιαγγειακών Παθήσεων, στο πανεπιστήμιο της Μινεσσότα, ο διαλογισμός αυξάνει τον αριθμό των ενεργών βλαστικών κυττάρων στο σώμα.

Μελέτες στο εργαστήριο Νευρο απεικόνισης (Neuro Imaging) του Πανεπιστημίου UCLA έδειξαν ότι, οι άνθρωποι που διαλογίζονται τείνουν να έχουν μεγαλύτερους εγκεφάλους από εκείνους που δεν διαλογίζονται και ότι ο διαλογισμός αλλάζει τον εγκέφαλο. Ενισχύεται και αλλάζει η νευρωνική λειτουργία του εγκεφάλου, ενώ η φαιά ουσία αυξάνεται.

Μία σκέψη φέρνει στην επιφάνεια ένα συναίσθημα και αυτό με τη σειρά του προκαλεί την έκκριση μιας ορμόνης. Για να αλλάξουμε το πως αισθανόμαστε και κατ’  επέκταση το πως σκεφτόμαστε, αρκεί να εξελίξουμε και να αλλάξουμε τα νευρωνικά μας κυκλώματα. Η επιστήμη που ασχολείται με αυτό λέγεται Neuroplasticity ( Νευροπλαστικότητα). Μελέτες τείνουν να δείξουν ότι για να αλλάξουν τα νευρωνικά κυκλώματα και οι εγκεφαλικές δομές και να δημιουργηθούν πιο θετικές σκέψεις και συναισθήματα μέσα από το διαλογισμό χρειάζονται minimum 8 εβδομάδες καθημερινής εξάσκησης. 

Όταν σκέφτεστε θετικά συναισθήματα (συμπόνια, καλοσύνη, αγάπη, ηρεμία, χαρά κ.λπ.) ενώ διαλογίζεστε, σχηματίζετε νέες νευρωνικές συνδέσεις που σχετίζονται με τα θετικά συναισθήματα. Στη συνέχεια, καθώς συνεχίζετε να εξασκείτε το διαλογισμό και ασχολείστε επανειλημμένα με αυτά τα θετικά συναισθήματα, ενισχύετε τα νευρωνικά μονοπάτια και διευκολύνετε την επιστροφή σε αυτά τα συναισθήματα ακόμα και όταν δεν κάνετε διαλογισμό.

Υπάρχουν πολλά είδη διαλογισμού. Στο Soma in Balance προσφέρονται κυρίως ατομικές συνεδρίες διαλογισμού με βάση την φιλοσοφία του Mindfulness και ανατολικών πρακτικών. Απευθύνονται σε άτομα που επιθυμούν να μάθουν να διαλογίζονται αυτόνομα, να διαχειρίζονται το άγχος της καθημερινότητας ή να ενισχύσουν την δημιουργία θετικών σκέψεων και συναισθημάτων. Οι συνεδρίες είναι επίσης κατάλληλες για όσους θέλουν να πετύχουν βαθιά χαλάρωση, να αποφορτιστούν σωματικά ή συναισθηματικά και να ανακουφιστούν από χρόνιους πόνους, καθώς και για όσους θέλουν να ενεργοποιήσουν τα ενεργειακά τους κέντρα μέσω διαλογισμού στα Τσάκρα.

Οι συνεδρίες μπορούν να παρέχονται τόσο δια ζώσης όσο και διαδικτυακά.

Κατά διαστήματα διοργανώνονται ομαδικά διαδικτυακά τα οποία ανακοινώνονται στην ενότητα σεμινάρια.